~ Perubahan ini boleh dicetuskan oleh penyakit fizikal, tekanan, kekecewaan atau kesedihan.
~ Selain persekitaran, faktor keturunan juga antara penyebab penyakit ini.
~ Sindrom kemurungan adalah penyakit membabitkan kesihatan badan, perasaan dan fikiran.
~ Kemurungan juga menjejaskan tabiat makan dan tidur, fungsi seharian dan proses berfikir.
~ Perkataan kemurungan atau depression adalah diambil daripada perkatan Latin yang membawa maksud to press down.
~ Sejak abad ke-14, to depress merujuk kepada penaklukan atau menjatuhkan jiwa (spirit).
~ Sekarang kemurungan atau depression digunakan dalam kajian bidang fisiologi dan ekonomi.
~ Pada pertengahan abad ke-20, pengkaji mengeluarkan teori bahawa kemurungan disebabkan ketidakstabilan bahan kimia dalam neurotransmitter di otak.
~ Teori ini berdasarkan pemerhatian yang dibuat pada tahun 1950-an mengenai kesan reserpine dan isoniazid yang memberi impak kepada simpton kemurungan.
Simptom kemurungan
~Kesedihan atau kekosongan perasaan yang berpanjangan.
~Tiada minat atau rasa seronok terhadap hobi dan aktiviti lain yang lazimnya mendatangkan keseronokan.
~ Mudah berasa letih dan tidak bertenaga.
~ Perasaan pesimistik dan mudah berputus asa.
~ Rasa bersalah dan tidak berguna.
~ Gangguan tidur, bangun terlalu awal atau berlebihan tidur.
~ Hilang selera makan dan penurunan berat badan.
~ Keinginan untuk mati dan membunuh diri.
~ Rasa tidak tenteram dan mudah marah.
~ Kurang daya tumpuan dan sukar membuat keputusan.
~ Simptom fizikal seperti sakit kepala, sakit-sakit badan dan gangguan penghadaman.
5 tip elak kemurungan
~ Belajar lebih bersabar dan berfikiran positif.
~ Usah terlalu bercita-cita tinggi hingga sukar digapai.
~ Elak bersendirian. Luangkan masa bersama mereka yang bermakna dalam hidup.
~ Babitkan iri dalam aktiviti menyihatkan dan bersosial.
~ Tingkatkan keyakinan diri dengan menyertai kursus motivasi.
Sumber dipetik dari Berita Harian
Tiada ulasan:
Catat Ulasan